Sesiones individuales vs grupales
¿Qué diferencias hay?
Total de 56 sesiones de 60 minutos, con enseñanzas individualizadas según las experiencias previas, los objetivos y las habilidades del alumno.
Practicamos y grabamos una nueva meditación por sesión, adaptada a la situación del alumno.
El horario y el lugar de las sesiones están adaptados al ritmo laboral del alumno.
Total de 56 sesiones de 75 minutos de enseñanzas grupales.
Practicamos y grabamos una nueva meditación por sesión.
El horario y el lugar de las sesiones semanales son fijos.
Curso con un mínimo de 5 alumnos.
Retiros contemplativos en comunidad
Organizo 2 retiros al año, dedicando la cualidad de un fin de semana para desconectar con lo cotidiano y profundizar el camino hacia la felicidad genuina.
Más información
Dos veces al año organizo retiros de meditación durante un fin de semana.
Ofrezco dos formatos de retiro:
1) En un centro de retiro
Desde el viernes tarde hasta el domingo a medio día.
El alojamiento y todas las comidas están incluidas.
El transporte no está incluido; los participantes se coordinan entre ellos.
2) Presencial en La Bodhichita
La Bodhichita esta ubicada en La Floresta (cerca de Barcelona).
Desde el sábado mañana hasta el domingo al medio día.
Se duerme y cena en casa.
Los desayunos y la comida del sábado están incluidas.
Preguntas y respuestas
¿Puede participar cualquier persona?
No es necesario haber tomado clases conmigo, pero es necesario tener conocimientos básicos de la meditación budista y practicar la meditación.
¿Cuándo son las próximas fechas?
Las fechas se fijan con 3 o 4 meses de antelación según la demanda y disponibilidad de los participantes. Si te interesa participar, una vez que me has confirmado tu interés, te agrego en la lista y nos coordinamos.
¿En qué consiste un retiro?
Consiste en 3 tipos de actividades: la meditación guiada, el silencio e introspección, compartir experiencias, dudas, retos con compañeros que comparten contigo la experiencia.
¿Puedo hacer primero un retiro para probar antes de empezar el camino hacia la felicidad genuina ?
SÍ, en el sentido de que no es necesario tomar clases conmigo antes del retiro. No si nunca has meditado antes.
Para convertir tus dudas en respuestas, es suficiente dejarme un Whatsapp o un correo electrónico.
Grupos de co/desarrollo espiritual
El co-desarrollo espiritual reúne a practicantes espirituales (no tienen que ser budistas) que desean profundizar su desarroxllo espiritual junto a sus pares.
Más información
El co/desarrollo es una metodología grupal que utiliza la inteligencia colectiva para solucionar problemas de los miembros del grupo.
Se forma un grupo de 4–8 personas de gente que tienen práctica contemplativa y quieren profundizar el camino hacia la felicidad genuina a través de la meditación.
El formato consiste en que los participantes comparten de forma confidencial y práctica sus experiencias, dudas y retos de avanzar en el camino. Y, a la vez, comparten sus retos de manifestar su desarrollo interno en la vida privada y profesional. Los miembros exploran la situación compartida, ofrecen sus experiencias y juntos encontramos respuestas a las dudas expresadas.
En mi función de moderador facilito el proceso de sabiduría grupal y a la vez comparto cápsulas de metodología que aportan a la situación expresada.
Esos procesos grupales suelen solucionar retos de todos los miembros, fortalecen un sentido de comunidad entre pares y provocan un crecimiento dinámico y adaptado a los retos de cada uno.
Preguntas y respuestas
¿Cuántas veces se encuentran los grupos?
Cada 6 semanas.
¿Son virtuales o presenciales?
A priori son virtuales. Si hay consenso y disponibilidad podemos organizar sesiones de co/desarrollo presenciales.
¿A quién se dirigen exactamente? ¿Quién puede participar?
Se dirige a practicantes de cualquier práctica espiritual (no tiene que ser budista). El enfoque son ejecutivos que quieren crecer espiritualmente y explorar como poner en práctica su desarrollo interno en su empresa.
¿Tienes un ejemplo de las temáticas que se tratarán típicamente?
La selección de los casos no lo hace el moderador ¡puede salir de todo! Algunas temáticas que suelen salir son «cómo puedo aplicar la paciencia hacia los demás, si mi empresa tiene que ser ágil, no tenemos tiempo a perder. Otro tema puede tratar los límites de un comportamiento ético en una empresa. Qué significa concretamente «ética empresarial».
Para convertir tus dudas en respuestas, es suficiente dejarme un Whatsapp o un correo electrónico.
Sesiones grupales
Sesiones en grupo con un mínimo de 5 participantes. Aprender con personas que comparten interés y compromiso con el crecimiento espiritual. El día, la hora y el lugar de las sesiones se mantienen fijos durante todo el camino.
Más información
Un total de 56 sesiones de 60 minutos, con enseñanzas individualizadas según las experiencias previas, los objetivos y las habilidades del alumno.
Las meditaciónes que practicamos cada semana son adaptadas a tu necesidades y habilidades.
La cadencia puede ser semanal o bi-semanal o mensual. Día, horario y el lugar de las sesiones son flexibles según tu ritmo laboral.
Sesiones individuales
Un camino totalmente individualizado según la situación personal del cliente, sus experiencias previas, objetivos y habilidades. La organización logística está adaptada al ritmo ejecutivo del cliente.
Más información
Total de 56 sesiones de 75 minutos de enseñanzas grupales.
Practicamos y grabamos una nueva meditación por sesión.
El grupo identifica la cadencia semanal o bi-semanal, el día, horario y el lugar de las sesiones que se mantiene fijo durante durante el camino.
Hay opción virtual o presencial segun la preferencia del grupo
Para montar grupo, se necesitan un mínimo de 5 alumnos para lanzar. Me comprometo de acabar el camino entero con los alumnos que lo quieren acaba.
Qué dicen los alumnos
3 años practicando meditación budista
6 meses de camino
Si tienes dudas sobre si la meditación budista para ejecutivos es para ti
Es lento, necesito un atajo rápido
Es lento, necesito un atajo rápido - Notarás el primer impacto de la calma mental (la práctica de mindfulness) a partir de los primeros meses.
- La transformación más profunda de tus estados mentales es un proceso que progresa en función de la cualidad y la disciplina de tu práctica. Si quieres tener resultados más rápidos, tienes que practicar más.
- Si “ solo” buscas desarrollar la calma mental sin entrar en el camino de la felicidad genuina, te convienen cursos de mindfulness.
Es demasiado caro
Es demasiado caro - Considera cuánto inviertes en tu bienestar y desarrollo personal cada año. Unos 4 módulos = 40 horas el primer año se comparan con 2 seminarios de desarrollo personal. Haz el cálculo para ti. Para que el camino hacia la felicidad genuina sea accesible para todos ofrezco sesiones grupales.
- Si solo buscas una comunidad para compartir, crecer juntos y revisar temas de vez en cuando, te invito a los grupos de co/desarrollo para lideres conscientes y espirituales.
No tengo el tiempo o la paciencia para meditar. No es para mi
No tengo el tiempo o la paciencia para meditar. No es para mi - Si quieres cuidar tus dientes, encuentras tiempo. Si quieres mantenerte en forma, vas al gimnasio 3 veces por semana. Si tienes hambre, cocinas.
- Encontramos tiempo según la importancia que damos a nuestras necesidades.
- Encontrarías 10–20 min para meditar si fuera suficientemente importante para ti.
- En vez de buscar tiempo en tu calendario apretado, clarifica lo que es importante en tu vida.
He intentado meditar antes. No soy capaz de tener quieta mi mente
He intentado meditar antes. No soy capaz de tener quieta mi mente - No todas las técnicas contemplativas funcionan para todos.
- Por lo cual, adaptamos las prácticas meditativas a tus capacidades individuales, tus intereses de explorar y tu ritmo ejecutivo.
- Por lo tanto, meditar no consiste en tener quieta la mente, consiste en evitar que la mente controla a ti.
Tengo el estrés bajo control. Y cuando me ocurre, aplico técnicas que me relajan
Tengo el estrés bajo control. Y cuando me ocurre, aplico técnicas que me relajan - El estrés no es solo la sensación de “no me siento estresado”. Se almacena a nivel celular y está relacionado con enfermedades cardiovasculares, el debilitamiento del sistema inmunitario, problemas digestivos y desequilibrios hormonales..
- Mas allá del impacto físico afecta tu salud mental, tu energía vital, tu capacidad de estar quieto y claro. o dormir bien cada noche.
- El “diabólico” del estrés es que sus impactos negativos (siempre hay) se manifiestan con mucho demora, después años. Y una vez que se manifiestan, las tecnicas modernas de «stress managemen» se enfocan a trata los síntomas físicas y mentales del estrés en vez de desarraigar las causas del estrés.
- Las raíces del estrés habitan en tus patrones mentales aflictivos. Se desarraigan mediante las técnicas contemplativas budistas que enseño.